Proaspata mamica, vreau sa arat bine la vara!

sursa foto:www.healthyway.com/

Dupa ce am nascut si am pus cateva kilograme pe mine, multe persoane mi-au spus ca trebuie sa ma obisnuiesc, ca asa sunt femeile, dupa nastere nu isi mai recapata silueta din tinerete. Pai eu dupa doua nasteri, ar fi trebuit sa raman cu mai bine de 20 de kilograme.
Sunt femei care cred ca maternitatea inseamna sa-ti iei adio de la viata de dinainte, iesiri cu prietenii, concedii si mai ales ca vine la pachet cu renunțarea la o viața activa, la mișcare sau sport.  
Nu am crezut niciodata in antrenamentele istovitoare cu suplimente, substante arzatoare de grasime si bauturi energizante. Nu am crezut niciodata in diete, cu atat mai mult cu cat am vazut prietene in jurul meu slabind si apoi punand mai multe kilograme inapoi.
Daca intrebi mai multe persoane de ce s-au ingrasat, vor spune ca stresul a fost principalul inamic al siluetei lor. Sunt  persoane care nu mananca nimic in situatii stresante, altele mananca mult pe fond nervos. In ambele situatii, la un moment dat te ingrasi. Este mult de vorbit pe acest subiect.
Unii cred ca daca stai acasa cu copilul, totul este usor si frumos. Nu-i asa, oboseala si stresul sunt la ele acasa, iar o iesire in aer liber iti este foarte utila!
Am inceput sa alerg din dorinţa de a scapa de kilogramele în plus cu care ramasesem dupa cele doua sarcini. Alergarea nu m-a ajutat doar sa revin la forma fizica dorita, ci mi-a îmbunataţit starea generala, m-a facut mai energica, mai încrezatoare, mai rabdatoare, mai vesela.
Am ajuns, treptat, sa particip la competitii pentru amatori, atat in Bucuresti cat si in tara, ma distrez alaturi de prieteni, de familie, vad locuri frumoase, socializez, fac fundraising, adica imi dedic competiţiile unor cauze sociale, lucru ce imi da o satisfactie maxima! 
Dupa job, fac miscare in Herastrau si nu numai, alaturi de Lions Academy. 

Dupa o tura de mers si alergare usoara, ma deconectez de problemele de la serviciu si uimitor pentru cei ce nu au incercat acest gen de miscare, ma incarc cu energie!
Prin miscare in zona aeroba, starea sanatatii se imbunatateste, creste imunitatea, imi mentin greutatea si dorm foarte bine. Ce inseamna „zona aeroba”? Antrenamente in zona aeroba, sau miscarea conversationala inseamna ca poti alerga prin parc purtand in acelasi timp o discutie placuta cu cei din grup. In acest mod, nu prin antrenamente istovitoare, corpul isi ia energia consumand din surplusul de grasime.
Iti propun sa intri pe pagina grupului Lions Academy si sa ne urmaresti.
Facem miscare de trei ori pe saptamana, in aer liber si te asteptam alaturi de noi. 

Este mult mai ieftin decat o vizita la doctor!
Cititoarele blogului, au in luna martie o reducere de 20%. 
Distribuie public acest articol pe pagina ta de Facebook si vino la urmatoarea intalnire Lions Academy!

continuare »

O noua provocare : SkyRun, a treia editie, a doua participare a mea.

Imi place sa alerg, dar uneori, alergatul in linie dreaptă prin parc sau pe stadion nu-mi oferă motivatia maximă, mai ales dacă nu sunt inconjurată de un peisaj atragător. Preferatele mele sunt alergările pe munte, prin pădure, in pantă, dar si pe scări. Mi s-a parut senzatională ideea de a alerga pe scări in 2014 la SkyRun!

SkyRun este o cursă contratimp, de alergare, pe scări, în cea mai înaltă clădire din România – Sky Tower. Urci 34 de etaje, 680 de trepte, 119 metri ascensiune.
Competiția este deschisă participanților cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani, angajații corporate bucurându-se de înregistrări prioritare și un clasament separat. Înscrierile sunt deschise din data de 6 decembrie şi se vor încheia la sfârşitul zilei de 18 ianuarie 2016.

Pentru înscrieri și mai multe detalii, accesați pagina oficială a competiției: http://smartatletic.ro/skyrun/inscrieri/formular-inscriere/

Această ediție a SkyRun aduce un plus de noutate competiției, astfel că există patru asociații beneficiare ale evenimentului: Asociația Mia`s Children, Asociația Mai Mult Verde, HOSPICE Casa Speranței și World Vision România, fiecare participant având opțiunea de a selecta încă de la înscrierea în competiție asociația către care dorește să direcționeze un procent din taxa de participare.

Asociațiile beneficiare vor primi 24% din taxa de înscriere a persoanelor fizice și 50% din taxa de înscriere a participanților din mediul corporate.

În plus, orice participant înscris care și-a ales asociația beneficiară poate deveni și fundraiser oficial al acesteia, având opţiunea de a strânge fonduri suplimentare prin platforma online dedicată – Galantom.ro, unde isi va invita prietenii sa il sustina prin donatii. Eu am ales sa fiu fundraiser al Asociației Mai Mult Verde.

Dacă la ultima ediție SkyRun, pe lângă competiția individuală, am avut parte și de o premieră națională, respectiv încercarea ultramaratonistului Gabriel Solomon de a doborî recordul mondial într-un maraton de 24 de ore de alergare pe scări, această ediție vine și ea cu o surpriză.  Astfel, SkyRun 24 va întâmpina amatorii de sport nu doar cu competiția de masă cu care ne-a obișnuit deja, care se va desfășura în ziua de 23 ianuarie, ci și cu o ștafetă de 24 ore, la care vor participa 4 echipe a câte 6 alergători, fiecare reprezentând câte un ONG participant. Aceasta se va desfășura în ziua de 24 ianuarie. La final, echipa care va contoriza cele mai multe urcări va fi desemnată câştigătoare.

Urmariti pagina de Facebook a evenimentului, deoarece puteti participa la sesiunile de antrenament. Notati data de 23 ianuarie 2016! Ne vedem la SkyRun! ;)

Am inceput antrenamentele ;)

Multumiri SkyTower, Raiffeisen Property International, Raiffeisen Bank si felicitari echipei Smartatletic si celorlalti parteneri pentru acest eveniment!


Priviti ce tricou frumos ne-au pregatit! ;)

Sursa foto:www.facebook.com/smartatletic

continuare »

Pe 19 septembrie pedalam la 4 Pedale.

Una dintre cele mai dinamice si energizante curse din an revine cu un traseu mai lung, multe surprize si o doza dubla de distractie! 

La 4 Pedale startul se ia in echipe de 2 rideri pe un traseu special amenajat in padurea Baneasa, una dintre cele mai accesibile zone pentru iesirile in natura ale iubitorilor de miscare din Bucuresti. 

Desi dificultatea traseului este redusa, cursa este una deosebit de antrenanta si variata, imbinand drumurile forestiere late si drepte, pretabile pentru depasirile in viteza, cu single track-uri deosebite, unde ai impresia uneori ca esti doar tu si padurea, intr-o goana nebuna. 

Traseul strabate poteci cu un grad redus de dificultate, fara radacini, ce permite accesul atat celor care sunt incepatori cat si celor care au o experienta ridicata.

Organizat de echipa MPG & multiplul campion national MTB Razvan Juganaru, evenimentul ofera un traseu placut atat pentru incepatori, cat si pentru cei care au o experienta ridicata. Zona de start a cursei se afla in parcarea Academiei de Politie, amplasata paralel cu Aleea Privighetorilor. 

Inscrierile sunt limitate la 400 de echipe validate, asa ca trebuie sa va grabiti sa gasiti coechipier si sa achitati participarea. Inscrierile sunt deschise pentru categoriile feminin, masculin si mixt. 

Toti riderii inscrisi la eveniment pot participa la tombola evenimentului, unde pot castiga premii oferite de sponsorii si partenerii evenimentului. Tragerea la sorti va avea loc la finalul evenimentului si este adresata doar celor prezenti la fata locului.

5 lei din fiecare taxa de participare la evenimentele organizate de MPG va fi directionata catre proiectul umanitar SPRINTEN, un proiect social dedicat copiilor cu deficiente motorii.

SPRINTEN este coordonat de Fundatia PROAM Events, cu sprijinul MPG, Fundatiei Regina Maria, DDB Romania si al doctorilor Gheorghe Burnei, Raluca Damean si Mihai Jianu, dar si al multor specialisti si oameni de exceptie.

Mai multe detalii: www.ridersclub.ro/ro/competitie-ciclism/4-pedale-2015#program

continuare »

Se apropie RUNFEST, editia de toamna! Va astept la start pe 20 septembrie!

https://www.facebook.com/runfest

Dragi iubitori de miscare, pe 20 septembrie, la padurea Baneasa, se lanseaza: RUNFEST, editia a IV-a!

BestJobs este alaturi de MPG, in calitate de partener oficial al evenimentului RUNFEST Baneasa si invita la start pe toti pasionatii de cros. BestJobs sustine practicarea unui stil de viata sanatos, unul care pune in echilibru cariera si viata personala prin incurajarea activitatilor sportive desfasurate in timpul liber.

Editia de toamna a RUNFEST aduce o serie de noutati pentru toti cei care accepta invitatia la distractie prin sport.

Au fost pregatite 6 curse de alergare care sa raspunda atat mai multor niveluri de pregatire fizica cat si dorintei de a parcurge trasee mai solicitante. Astfel, participantii au de ales intre trei trasee: 5 kilometri, o cursa care poate fi realizata de cei aflati la inceputul antrenamentului fizic si care vor sa se bucure de miscare in natura; 10 kilometri, un traseu ceva mai solicitant, insa pe care pot alerga fara probleme toti cei obisnuiti sa alerge o tura de Herastrau  sau doua pe langa lacul din Tineretului si 20 kilometri, provocarea unei probe semimaraton in padure.
Participantii trebuie sa aiba varsta minima de 18 ani si sa se asigure ca au o stare buna de sanatate ce le permite sa termine cu bine un concurs de alergare.

Zona de start a evenimentului va fi in parcarea din fata Academiei de Politie, amplasata in paralel cu Aleea Privighetorilor, de unde vor pleca atat traseele de ciclism cat si cele de alergare in padurea Baneasa.

Pachetul competitional include: tricoul evenimentului, numar de participare, cu cip de unica folosinta, produse si oferte din partea sponsorilor si partenerilor, medalie de Finisher care va fi acordata fiecarui participant dupa trecerea liniei de sosire, dar si o portie de paste Barilla, in sos Barilla, oferita la finalul competitiei. Ocupantii podiumului de la fiecare categorie vor fi rasplatiti cu premii atractive oferite de sponsorii evenimentului.

Inscrierile la RUNFEST sunt deschise online pana pe 16 septembrie si se realizeaza pe pagina oficiala: www.runfest.ro, cu selectarea evenimentului din padurea Baneasa. Pana pe 16 august e valabila taxa minima de concurs (60 ron). Pe pagina Facebook veti vedea si noutatile legate de acest eveniment: www.facebook.com/runfest.

Cursa fiecarui alergator care participa la acest eveniment va avea si o semnificatie aparte, care intra la categoria "fapte bune". Cate 5 lei din taxa platita de fiecare participant va fi donata pentru sustinerea unei cauze sociale, in cadrul proiectului SPRINTEN destinat copiilor cu dizabilitati locomooirii si coordonat de RUNFEST si Fundatia PROAM Events.

Ne vedem la start! ;)

continuare »

SKY RUN – Provocarea anului 2014.

Scriu dupa mult timp, dar asa-i ca, niciodata nu-i tarziu sa povestesti o experienta frumoasa? Anul trecut, pe 25 octombrie, printre cele peste 500 de persoane participante la SkyRun, ma numaram si eu. Inscrisi au fost chiar mai multi, dar 500 s-au incumetat pana la urma sa escaladeze cele 680 de trepte ale turnului SkyTower din Bucuresti.

Ma consider norocoasa ca am participat la unul din cele trei antrenamente care s-au facut inaintea cursei, avand posibilitatea de a-mi face o parere despre ce inseamna SkyRun, cum trebuie sa-mi dozez efortul si cum sa respir, deoarece o problema pentru participanti a fost sistemul de ventilatie a cladirii.

Dar sa va spun si ce este SkyRun. In aceasta competitie, pot participa persoane intre 18 si 60 de ani, care isi achita inscrierea. Se urca contra cronometru 34 de etaje de birouri, adica 680 de trepte, iar premiile se acorda pentru fiecare categorie a concursului.

Fundatia beneficiara a evenimentului este HOSPICE Casa Sperantei. Aceasta este o organizatie de caritate, neguvernamentala, înfiintata în anul 1992, la initiativa britanicului Graham Perolls, cu scopul introducerii si dezvoltarii serviciilor specializate de îngrijire pentru bolnavii incurabili în stadii avansate. Este prima unitate de acest fel din România si centru de excelenta pentru Europa de Est, în domeniul îngrijirii paliative.
Fiecare persoana care a participat la SKY RUN a contribuit in mod direct la dotarea si functionarea centrului de ingrijiri paliative HOSPICE din Bucuresti pentru ca toate taxele de participare s-au dus exclusiv in aceasta directie.

Cursa din 2014 a fost deosebita si datorita faptului ca, incepand cu 24 octombrie, ultramaratonistul Gabriel Solomon a alergat 24 ore pe verticala, in incercarea de a dobora recordul mondial de alergare verticala. A reusit sa finalizeze 121 de urcari in aceste 24 de ore, recordul fiind insa de 157. Nu a depasit acest record, dar a fost un exemplu pentru toti alergatorii.

Pe la ora 11.35 s-a inceput incalzirea cu WorldClass Romania, iar la ora 12.00 s-a dat startul primilor participanti.

Eu, cu numarul 214 de concurs, am reusit o ascensiune a celor 680 de trepte in 6 min 14 sec, obtinand locul 4 la categoria de varsta 35-60 de ani si locul 1 la categoria bloggeri feminin.

A fost o provocare, iar la sfarsit am fost foarte multumita de timpul scos, timp cu care am obtinut si prima cupa si medalie din “cariera” mea de sportiva amatoare.

Am ratat premierea, dintr-o eroare indreptata ulterior de organizatori, dar in rest, Smart Atletic a reusit o organizare extraordinara a evenimentului, meritand toate laudele! Multumesc si sponsorului Asics Romania pentru premiu, pantofii de alergare cu care am participat apoi, la aproape toate competitiile.

Cel mai rapid blogger a fost Sorin C. Chineata cu 4 min 09 sec, iar marele castigator al competitiei, a fost Florin Munteanu, castigator si in anul 2013, atunci cu 2 min 55.9 sec, iar acum cu 2 min 51.7 sec.

Pe langa premiile in produse acordate, medaliile de finisher si magnetii de la fotofinish, toti am fost surprinsi la sfarsit de o prima ninsoare din iarna 2014.
Fotografii haioase, amintiri pe masura, iar eu de-abia astept competitia de anul acesta, pentru care sper sa reusesc o pregatire mai din timp.

Si nu puteam incheia acest articol fara sa va spun ca, antrenamentul pentru 2014 a fost facut alaturi de sustinatorii mei cei mai dragi, Matei si Maria. Chiar si sub picaturi de ploaie au mers cu mine, iar Maria a urcat scarile din Parcul Carol aproape cot la cot cu mine. Trebuia sa mai iau eu o pauza din cand in cand, ca altfel ea nu se oprea.

Sky Tower, unde are loc competitia, este cea mai inalta cladire din Romania. Orasul se vede superb de la etajul 34! Va voi anunta cand sunt inscrierile anul acesta si, poate facem antrenamentul impreuna.

P.S. Experiente sportive frumoase si adevarate provocari, au mai fost si anul acesta si nu am apucat inca sa va impartasesc din ele, dar o voi face cat de curand.

continuare »

Castiga un abonament la We Fit!

Vremea este frumoasa, iar in lunile acestea se organizeaza multe crosuri, maratoane, semimaratoane sau alte curse, pentru diferite cauze. Imi place sa particip, dar conditia fizica este esentiala pentru a face fata la 3-4 astfel de evenimente pe luna.
In weekend am timp sa ies in Parcul Herastrau sa ma plimb cu bicicleta, sa alerg, dar in timpul saptamanii, cand timpul ma preseaza, prefer EMS, alaturi de instructorii autorizati de la We Fit.

Economisesc timp si imi protejez si genunchii, care uneori imi fac surprize nu din cele mai dorite. In iarna, dupa o cursa pe gheata, nu am mai putut calca in picior o saptamana, datorita durerilor de genunchi.

Daca ai probleme cu genunchii, cu spatele, cu cervicala, sau probleme de greutate, EMS este cea mai buna solutie pentru a face sport, a-ti lucra musculatura si a incerca sa-ti corectezi problemele de coloana.
Acest aparat, X-Body este nou in Romania, dar tehnologia utilizata, de electrostimulare musculara, este folosita cu succes de mult timp in spitale, mai ales pentru persoanele ce se aflau in recuperare medicala dupa accidentari, gen sportivi, sau pacienti cu atrofiere a musculaturii.

Daca vrei sa incerci acest program de fitness, poti participa, pana pe 10 aprilie, pe pagina We Fit la concurs. Pun la bataie 2 abonamente a cate 4 sedinte cu X-Body. Multa bafta!

continuare »

We Fit te pregateste pentru vara!

Femei de cariera sau mame, pe toate timpul ne preseaza si cautam rezolvari cat mai rapide pentru orice.
Daca in alte postari de pe blog am scris despre manichiura semipermanenta pentru a reduce numarul programarilor la salon, despre retete rapide sau modalitati de a face fata cosului plin cu haine de calcat, acum va dau o idee in ceea ce priveste intretinerea corporala.

A venit primavara si toate ne dorim sa aratam bine si desigur intr-un timp cat mai scurt.

La sfarsitul lunii februarie, We Fit Studio a avut un cadou pentru doamne si domnisoare, constand intr-o sedinta XBody gratuita, daca sunau si isi faceau programare in perioada 1-8 martie. Am sunat, mi-am facut programare si am fost foarte incantata!
La acel moment, nu stiam prea multe despre XBody, asa ca va voi spune cate ceva despre el.

XBody, este aparatul de inalta performanta bazat pe tehnologia EMS (electrostimulare musculara) si este solutia perfecta pentru persoanele care isi doresc sa arate bine si sa fie in forma, dar nu beneficiaza de timpul necesar. Deci, perfect pentru noi, femeile!

Sedintele au o durata de 20 de minute si sunt echivalentul a 5-6 ore de antrenament intens, sau altfel spus, in 48 de ore de la antrenament arzi in jur de 2000 kcal.

XBody este solutia optima pentru persoanele cu probleme de coloana sau de articulatii, deoarece,  in timpul exercitiilor, nu se pune presiune pe articulatii.

In afara timpului economisit, beneficiile acestui antrenament sunt numeroase: antrenezi toate grupele de muschi in doar 20 de minute cat dureaza programul, echilibrand sistemul muscular, combati osteoporoza, antrenamentul intarind muschii si implicit sistemul osos aferent, combati celulita si poti creste masa musculara daca acesta este obiectivul tau.

In antrenamentele traditionale uitam sau tindem sa neglijam musculatura spatelui, ceea ce duce si la problemele de postura (spatele cocosat). Antrenamentul cu XBody amelioreaza durerile de spate si corescteaza postura, deoarece electrozii sunt aplicati si pe musculatura care sustine coloana vertebrala.

Eu maine ma duc deja la a treia sedinta si va voi tine la curent cu performantele mele. Pentru programari si oferte, intrati pe site dar dati si un Like paginii de Facebook, pentru a fi mai rapid informate in legatura cu promotiile. Pe langa antrenamentul EMS, la We Fit Studio, puteti beneficia de masaj si sa obtineti sfaturi privind alimentatia voastra. 
De toate acestea se va ocupa Cristi Croitoru, unul dintre cei trei EMS Traineri din Romania.

Puteti citi si parerea unui baiat, intrand pe blogul lui Vulpescu si aflati cu cat a strans cureaua, doar intr-o luna.

continuare »

The Color Run revine pe 25 aprilie la Bucuresti!

The Color Run a luat amploare odata cu lansarea sa, in ianuarie 2012 si a crescut pana la peste 300 de evenimente si 4 milioane de participanti, in 50 de tari, in 2014.
In 2014 evenimentul a ajuns si in Romania, 10.000 de participanti din toata tara participand la cele 4 evenimente (2 in Bucuresti, Cluj-Napoca si Mamaia).

În 2015 vor fi patru curse electrizante de alergare pe distanța de 5 kilometri, primele două urmând să se desfășoare la București (25 Aprilie, Piața Constituției) și ClujNapoca (13 Iunie, Piața Unirii).

The Color Run, cursa de alergare de 5 kilometri  supraintitulată și ”The Happiest 5k on the Planet”, va avea anul acesta un nou concept. Pe lângă cele patru porți tradiționale de culoare, roșu, galben, portocaliu și verde, alergătorii vor trece printr-un al cincilea punct de culoare, cel cu pudră strălucitoare. 

The Color Run România susține proiectul social Grow, dezvoltat de Școala de Valori. Prin acest program, adolescenții din Grow sunt ajutați să-și descopere valorile și să-și aleagă drumul în viață.

Daca iti place sa alergi, daca iubesti culorile, veselia, daca iti place sa te implici si sa ajuti, vino si alearga alaturi de noi.
Anul trecut am ratat cursa, dar anul acesta voi participa alaturi de cei doi copii, Matei (5 ani si 7 luni) si Maria (4 ani).
Copiii sub 6 ani, insotiti de parinti, pot participa in mod GRATUIT la orice eveniment The Color Run Romania - Shine Tour 2015!

Atentie! The Color Run este o cursa necronometrata de 5 kilometri, in cadrul careia mii de participanti sunt vopsiti din cap pana-n picioare in diverse culori, la finalul fiecarui kilometru parcurs. Incepi cursa in haine albe si treci linia de sosire scaldat in culori si plin de voie buna!

Înscrierile se pot face pe site-ul oficial The Color Run România. Urmareste pagina de Facebook pentru informații de ultima ora.

Foto: https://www.facebook.com/TheColorRunRO

continuare »

Alerg pentru viata!

Crosul Alerg pentru viață este un cros popular de 5 kilometri organizat de Studenți pentru viață, care va avea loc duminică, 22 martie, de la ora 15.00 în Parcul Tineretului.
Startul se ia la intrarea Șincai, iar înscrierile se fac prin completarea formularului de înscriere disponibil aici.

Nu se percepe taxă de înscriere, dar sunt încurajate donațiile.

Evenimentul face parte din Săptămâna pentru viață și are ca scop promovarea respectării și integrării copiilor cu nevoi speciale, precum și conștientizarea opiniei publice în legătură cu nevoile acestora și cu necesitatea de a fi sprijiniți.

Fondurile obținute în urma evenimentului vor fi folosite în derularea campaniei „Copil ca tine sunt și eu”.

Proiectul „Copil ca tine sunt și eu” este o campanie care are ca scop creșterea gradului de conștientizare a opiniei publice cu privire la respectul și atenția acordată vieții copiilor cu nevoi speciale, precum și asupra necesității de integrare socială a acestora.

Asociația Studenți pentru viață este o organizație înființată în 2013, care oferă sprijin și consiliere tinerelor și adolescentelor aflate în criză de sarcină sau situații de violență și desfășoară programe de formare destinate tinerilor pentru familie și integrare socială.

În România, multe dintre femeile care fac întrerupere de sarcină la cerere ajung în această situație ca urmare a presiunilor sau a actelor de violență venite de la partener sau din partea celor din jur. Criza de sarcină este o povară pe care anual zeci de mii de tinere o poartă singure: sunt abandonate de parteneri, sunt date afară din casă de către familie sau trec prin situații de criză majoră în momentul în care în viața lor apare o sarcină neașteptată. În astfel de cazuri, mult mai dese decât se crede, încercăm să oferim consiliere, sprijin moral, psihologic și material: le căutăm locuință, încercăm să le oferim bani pentru alimente, analize și cele necesare unui trai decent pe perioada sarcinii, iar după naștere le ajutăm să integreze în familie și pe piața muncii.

Adresa de Facebook a evenimentului: https://www.facebook.com/events/407037676140475/

continuare »

Road Grand PINK, primul concurs de ciclism destinat în exclusivitate femeilor.

Road Grand PINK, primul concurs de ciclism destinat în exclusivitate femeilor, se va desfășura în data de 26 aprilie 2015, pe străzile orașului Otopeni, județul Ilfov.
Deși este considerat unul dintre cele mai dure sporturi din lume, punându-i pe sportivi la grea încercare, din cauza distanțelor lungi parcurse și a ritmului infernal în care se pedalează, ciclismul a început să atragă un număr din ce în mai mare de reprezentante ale sexului frumos. Iar de la primele plimbări timide cu bicicleta, până la apariția dorinței de a face performanță nu este decât un pas.

Un grup de pasionate din București a făcut acest pas, concretizat într-o premieră pentru România, un concurs de șosea rezervat exclusiv femeilor, la care se pot înscrie atât amatoarele cât și sportivele legitimate. Există doua variante de traseu, în funcție de experiența participantelor: Easy și Long Ride, dar și categorii de copii și de perechi, părinte-copil. Noutatea este cu atât mai mare, cu cât concursurile de șosea sunt puține comparativ cu cele de mountain-bike, această disciplină fiind însă în plină ascensiune. O cursieră de carbon cu roțile ei subțiri de doar 2 centimetri și componente de mare precizie poate atinge viteze de peste 50 de kilometri pe oră, iar atunci când este pusă în mișcare și strunită pe viraje de o femeie, spectacolul este garantat.

Concursul se va desfășura pe un circuit de 3.2 kilometri, cu linia de start și finiș în fața Primăriei Otopeni.

“De mult timp ne doream să concurăm doar între noi fetele, fiindu-ne mai greu, mai ales începătoarelor, să alergăm cot la cot cu băieții. La Road Grand PINK, fetele care abia acum au descoperit ciclismul de șosea pot concura într-un mediu sigur, iar cele cu experiență își vor putea demonstra priceperea. Suntem sigure că din ce în ce mai multe femei vor descoperi avantajele ciclismului, frumusețea și independența pe care acest sport le oferă”, spun fetele din echipa de organizare.

Concursul este organizat împreună cu BikeXpert Racing Team și Hai Cu Bicla, o organizație non profit care promovează mersul pe bicicleta, bucurându-se de susținerea Primăriei Otopeni. O echipa de 15 fete, toate practicante ale ciclismului, și-au unit forțele pentru a organiza un concurs pe cinste și pentru ca ziua de 26 aprilie să devină o sărbătoare a ciclismului.

Înscrierile se deschid pe 15 februarie 2015 pe www.RoadGrandPink.ro. Mai multe detalii și pe www.facebook.com/RoadGrandPink.

continuare »

Expoziția Salonul Bicicletei

În perioada 19-22 martie 2015, Asociația Profesională a Producătorilor, Importatorilor și Comercianților de Biciclete din Romania (ASPIC) organizează expoziția Salonul Bicicletei.

Marile magazine de biciclete vor fi prezente acolo cu toate mărcile și modelele din portofoliul de biciclete, echipamente și accesorii.

Salonul Bicicletei va fi organizat la Crystal Palace Ballrooms, locație aflată în Calea Rahovei 198A, Sector 5, București.

La Salonul Bicicletei ai 2 săli totalizând 1200 mp spațiu de expunere pentru producători, importatori și distribuitori de biciclete, componente și accesorii pentru biciclete, o parcare pentru 350 de autoturisme si un program plin: conferința de presă pe 18 martie, velo-petrecere pe 20 martie, începand cu ora 21:00 în cadrul Salonului bicicletei, concurs pentru bicicliști, concurs pentru copii, concurs pentru mecaniciexpozitie, teste, seminarii, ateliere, prezentarea echipelor de cicliști (sportivi, echipamente, biciclete), diverse personalități invitate  la eveniment.

Categorii de produse pe care le poți găsi la "Salonul bicicletei":

• Biciclete de șosea
• Biciclete de munte
• Biciclete de cross și trekking
• Biciclete de oraș
• Biciclete dirt/ street
• Biciclete pentru copii
• Biciclete electrice
• Echipamente de protecție
• Îmbrăcăminte și încălțăminte
• Piese și componente
• Nutriție

Program pentru public:

19 martie: 14:00 - 18:00
20 martie: 10:00 - 20:00
21 martie: 10:00 - 20:00
22 martie: 10:00 - 16:00

Taxa intrare expozitie: 5 RON.

continuare »

Alearga de Paste la Paris cu Isostar!

2015 se anunta un an senzational! Dupa ce in vara anului 2014 fanii ciclismului au avut sansa sa participe la cea mai mare competitie de amatori din Europa, pe urmele ciclistilor din Turul Frantei – Etape du Tour, este randul alergatorilor de anduranta sa fie recompensati cu un premiu inedit, oferit de Isostar – Pastele in alergare la Paris!

“În perioada 15 decembrie 2014 – 8 februarie 2015, indiferent de sportul practicat sau nivelul de performanță, orice cumpărător al produselor Isostar în valoare minimă de 30 lei, TVA inclus, pe un singur bon de casă/factură se poate înscrie pe site-ul http://provocarea.isostar.com.ro și intră în cursa pentru cele 240 de premii constând în accesorii Isostar (bidoane multisport, tricouri, prosoape) sau Marele Premiu – un sejur în doi cu cheltuieli incluse la Marathon de Paris, 12 aprilie 2015, Franța. Regulamentul promotiei poate fi consultat in mod gratuit pe pagina web a campaniei.

Câștigătorul Marelui Premiu al promoției “ Aleargă de Paște la Paris cu Isostar” va avea astfel șansa ca, împreună cu un prieten, să participe la unul dintre cele mai impresionante evenimente de maraton din lume. Marathon de Paris, aflat în 2015 la a 39-a ediție, este una dintre cele mai longevive competiții de gen, atrăgând din 1976 încoace, an de an, un număr impresionant de alergători.
În 2015 sunt asteptați la start peste 50.000 de alergători de maraton din întreaga lume. De altfel, înscrierile în competiție au fost epuizate încă de la începutul lunii Decembrie 2014. Marathon de Paris a fost deschis anul acesta de către atletul etiopian Kenenisa Bekele, triplu campion olimpic. Numeroase alte vedete maratoniste vor fi prezente și în 2015 pentru a parcurge în alergare împreună cu participanții la eveniment peste 1,632,524 km, adică de peste 41 de ori circumferința Pământului.​”

Creata in 1977 de medicul elvetian Dr. Wander, Isostar este astazi una dintre cele mai cunoscute si iubite marci de nutritie sportiva din Europa. Produsele Isostar sunt fabricate doar din ingrediente alimentare, respectand toate normele antidoping internationale in vigoare. In Romania marca are o prezenta continua din mai 2009, devenind in scurt timp marca numarul unu de nutritie sportiva din Romania. Astazi Isostar are cel mai variat portofoliu de produse, cu peste 50 de referinte acoperind nevoile sportivilor din diverse discipline, indiferent de nivelul de performanta, atat inainte, in timpul cat si dupa efortul sportiv.

Extragerea in aceasta promotie va avea loc in data de 10.02.2015, cu validarea castigatorilor in perioada 10-14.02.2015. Succes tuturor participantilor!

continuare »

Felix Baumgartner, vine in Romania pe 23 octombrie.

Ii admir pe cei ce-si depasesc limitele, iesind din zona de confort. M-am situat intr-o zona de confort, iar de curand am incercat o evadare. Nu sunt o alergatoare, sau nu am fost. Nici in liceu nu reuseam sa-mi dau cu brio rezistenta si viteza. Excelam la gimnastica sau alte sporturi, dar niciodata la alergat.
Anul acesta, cand am auzit de Crosul Roz Casiopeea, m-am inscris. Eram atat de nerabdatoare sa particip, ca m-am dus cu o zi mai devreme in parcul Tineretului si nu intelegeam de ce eram singura acolo.
Cursa a fost de 6 km, adica 2 ture a cate 3 km, iar eu imi propusesem sa alerg macar o tura si sa-mi demonstrez ca pot. M-a insotit si m-a incurajat sotul meu, dar si copiii care ma asteptau acasa. Da, acum, la 37 de ani si cu 2 copii, m-am gasit sa alerg la cros.

S-a facut incalzirea, s-a dat startul, am fost surprinsa ca nu eram printre ultimele concurente. Sotul care ma intampina pe traseu si imi mai facea fotografii, mi-a spus la un momendat cum ca as mai avea putin pana la terminarea cursei. Eu, intr-o suflare, i-am spus ca dupa prima tura voi renunta, ca nu vreau decat 3 km sa alerg. Si am alergat, pana m-a prins din urma un prieten care m-a felicitat pentru faptul ca am rezistat atat, si ca termin cursa. Atunci am realizat ca parcursesem de fapt cei 6
km si ajunsesem la finish. Sotul meu imi spusese atunci ca terminasem cei 3 km si ca eram in primele 30. Am fost, atunci, de doua ori mai fericita si mai increzatoare in mine!

Acum ma antrenez pentru SkyRun. Este o cursă contratimp, de alergare, pe scări, în cea mai înaltă clădire din România – Sky Tower.
Urcam 34 de etaje, 680 de trepte, 119 metri ascensiune.

Vreau iar sa ies din zona de confort, asa cum a facut-o si  Felix Baumgartner, pe care-l admir foarte mult.

I-am urmarit saritura din 2012 cu sufletul la gura si aparatul de fotografiat in mana. Am scris si un articol pe blog, atunci.

Felix Baumgartner, a sarit în 2012 de la 39 de kilometri distanta de Pamant si a stabilit un record, pentru ca a depasit viteza sunetului în cadere (atingand 1342,8 km/h).

Pe 23 octombrie 2014, la Stejarii Country Club, se organizeaza conferinta inovativa de leadership #BusinessOdyssey din seria Enlightening 3.0, eveniment din portofoliul Conference Arena. Invitat este Felix Baumgartner, singurul om care a sarit de la 39 de kilometri înaltime si a atins viteza sunetului în cadere.

Este o ocazie unica în viata de a cunoaste un om care prin puterea vointei a intrat în istorie!

Conferinta propune o agenda valoroasa, aducand in prim plan cele mai complexe scenarii de business, generand solutii nonconformiste pentru cresterea cifrelor de afaceri, cu speakeri de exceptie. Alaturi de Felix Baumgartner, vor mai participa: Heather White - CEO, 2020 Communications Inc, Canada; Jean-François Fallacher - CEO, Orange Romania; Alex Gavan - Speaker Inspirational si alpinist de altitudine extrema, Romania; Youssef Hautier - Managing Director, Sonic+Pay; Robert Murray - CEO, GPG Technical Services, Canada; Christopher Neesham - Psiholog Corporatist si Instructor, Australia; Catalin Velescu - Managing Director, 3M Romania. Conferinta va fi moderata de Oana Marinescu - Facilitator Strategic, Consultant Comunicare si Fondator OMA VISION. Invitat special pe parte de lifestyle: Mihaela Radulescu.

Prețul biletului de intrare, este, fireste, foarte mare, 414 Euro + TVA, dar ar mai fi o sansa, aceea de a castiga acest bilet, daca va inscrieti la concursul de pe blogul lui Cristian China-Birta, aici: http://cristianchinabirta.ro/2014/10/10/ia-sa-vedem-noi-pe-cine-trimit-sa-il-vada-pe-felix-baumgartner/. Mult noroc!

 “Cu totii avem limite, nu toti le acceptam.” - Felix Baumgartner

continuare »

Avem timp? SkyRun - 25 octombrie 2014!

Dupa o prima editie SkyRun de succes, in care toti cei peste 600 de participanti au trecut linia de finish, pe 25 octombrie anul acesta, Raiffeisen Property International, smartatletic si Fundatia HOSPICE Casa Sperantei, alaturi de prietenii si sustinatorii miscarii dau startul unei noi editii.

Ce este SkyRun?

SkyRun este o cursă contratimp, de alergare, pe scări, în cea mai înaltă clădire din România – Sky Tower. Urcam 34 de etaje, 680 de trepte, 119 metri ascensiune.

De ce să participi?

Pentru ca numai in 2013 au fost peste 2700 de copii si adulti diagnosticati cu boli incurabile in Romania, iar prin participarea la acest eveniment vei contribui la dotarea și functionarea spitalului HOSPICE, unitatea cu paturi construita in Parcul Plumbuita. Taxele de participare reprezinta donatii 100% pentru indeplinirea acestui obiectiv social de importanta deosebita. Beneficiarii sunt acesti adulti cu cancer in stadii avansate si copii cu diagnostic limitativ de viata, care au nevoie de servicii medicale specializate de ingrijire paliativa.

Te intrebi oare de ce au nevoie de ingrijire paliativa!? De ce au nevoie de HOSPICE Casa Sperantei? Pentru ca, viata lor se numara uneori in zile, iar pentru ei, fiecare clipa, gest, zambet conteaza, pentru ca, din pacate, poate fi ultimul.

SkyRun este un bun prilej de a intalni oameni ca tine, carora le place sa faca miscare si care se gandesc la semenii lor. Este o ocazie buna de a ne bucura de privelistea Bucurestiului vazut din cel mai inalt punct.

Suntem oameni simpli, spectatorii si sustinatorii unei premiere nationale: prietenul nostru (organizator, alergator, blogger) – Gabi Solomon – va face un maraton de 24 de ore de alergare pe scari pentru aceasta cauza! Si nu va fi nici el singur, caci SmartAtletic  si Raiffeisen Property International ii vor asigura tot suportul de care are nevoie pentru a duce la bun sfarsit aceasta misiune.

Ca mamica, sunt un exemplu pentru copiii mei. Si acesta este exemplul pe care vreau sa-l dau!

Pe 25 octombrie, este sansa ta sa oferi un zambet, sa intinzi o mana de ajutor! Alerga! Impreuna vom reusi!

Avem timp - Octavian Paller

Avem timp pentru toate.
Sa dormim, sa alergam in dreapta si-n stanga,
sa regretam c-am gresit si sa gresim din nou,
sa-i judecam pe altii si sa ne absolvim pe noi insine,
avem timp sa citim si sa scriem,
sa corectam ce-am scris, sa regretam ce-am scris,
avem timp sa facem proiecte si sa nu le respectam,
avem timp sa ne facem iluzii si sa rascolim prin cenusa lor mai tarziu.
Avem timp pentru ambitii si boli,
sa invinovatim destinul si amanuntele,
avem timp sa privim norii, reclamele sau un accident oarecare,
avem timp sa ne-alungam intrebarile, sa amanam raspunsurile,
avem timp sa sfaramam un vis si sa-l reinventam,
avem timp sa ne facem prieteni, sa-i pierdem,
avem timp sa primim lectii si sa le uitam dupa-aceea,
avem timp sa primim daruri si sa nu le-ntelegem.
Avem timp pentru toate.
Nu e timp doar pentru putina tandrete.
Cand sa facem si asta - murim.
Am invatat unele lucruri in viata pe care vi le impartasesc si voua !!
Am invatat ca nu poti face pe cineva sa te iubeasca
Tot ce poti face este sa fii o persoana iubita.
Restul ... depinde de ceilalti.
Am invatat ca oricat mi-ar pasa mie
Altora s-ar putea sa nu le pase.
Am invatat ca dureaza ani sa castigi incredere
Si ca doar in cateva secunde poti sa o pierzi
Am invatat ca nu conteaza CE ai in viata
Ci PE CINE ai.
Am invatat ca te descurci si ti-e de folos farmecul cca 15 minute
Dupa aceea, insa, ar fi bine sa stii ceva.
Am invatat ca nu trebuie sa te compari cu ceea ce pot altii mai bine sa faca
Ci cu ceea ce poti tu sa faci
Am invatat ca nu conteaza ce li se intampla oamenilor
Ci conteaza ceea ce pot eu sa fac pentru a rezolva
Am invatat ca oricum ai taia
Orice lucru are doua fete
Am invatat ca trebuie sa te desparti de cei dragi cu cuvinte calde
S-ar putea sa fie ultima oara cand ii vezi
Am invatat ca poti continua inca mult timp
Dupa ce ai spus ca nu mai poti
Am invatat ca eroi sunt cei care fac ce trebuie, cand trebuie
Indiferent de consecinte
Am invatat ca sunt oameni care te iubesc
Dar nu stiu s-o arate
Am invatat ca atunci cand sunt suparat am DREPTUL sa fiu suparat
Dar nu am dreptul sa fiu si rau
Am invatat ca prietenia adevarata continua sa existe chiar si la distanta
Iar asta este valabil si pentru iubirea adevarata
Am invatat ca, daca cineva nu te iubeste cum ai vrea tu
Nu inseamna ca nu te iubeste din tot sufletul.
Am invatat ca indiferent cat de bun iti este un prieten
Oricum te va rani din cand in cand
Iar tu trebuie sa-l ierti pentru asta.
Am invatat ca nu este intotdeauna de ajuns sa fii iertat de altii
Cateodata trebuie sa inveti sa te ierti pe tine insuti
Am invatat ca indiferent cat de mult suferi,
Lumea nu se va opri in loc pentru durerea ta.
Am invatat ca trecutul si circumstantele ti-ar putea influenta
personalitatea
Dar ca TU esti responsabil pentru ceea ce devii
Am invatat ca, daca doi oameni se cearta, nu inseamna ca nu se iubesc
Si nici faptul ca nu se cearta nu dovedeste ca se iubesc.
Am invatat ca uneori trebuie sa pui persoana pe primul loc
Si nu faptele sale
Am invatat ca doi oameni pot privi acelasi lucru
Si pot vedea ceva total diferit
Am invatat ca indiferent de consecinte
Cei care sunt cinstiti cu ei insisi ajung mai departe in viata
Am invatat ca viata iti poate fi schimbata in cateva ore
De catre oameni care nici nu te cunosc.
Am invatat ca si atunci cand crezi ca nu mai ai nimic de dat
Cand te striga un prieten vei gasi puterea de a-l ajuta.
Am invatat ca scrisul
Ca si vorbitul
Poate linisti durerile sufletesti
Am invatat ca oamenii la care tii cel mai mult
Iti sunt luati prea repede ...
Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama
Unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile.
Am invatat sa iubesc
Ca sa pot sa fiu iubit.

continuare »

O zi de luni...

De dimineaţă m-am trezit şi l-am dus pe Matei la grădiniţă, căci această atribuţie mi-a aparţinut în exclusivitate de la bun început. Am trecut apoi pe la magazin şi am făcut câteva mici cumpărături pentru micul dejun, după care direct la treabă.
Deschidem calculatorul şi facebook-ul ca să ştie lumea că suntem bine, on-line, mereu dornici de veşti bune şi eventual şi câteva poze. Dar să nu credeţi că şi stau în faţa calculatorului. Nu... mă duc la sală, nu înainte de a-i da Mariei să mănânce. Apoi la treabă. 

Da, azi am realizat că am propria mea sală de fitness. După atâtea zile de sărbătoare, când nu ai voie să bagi maşina de spălat în priză, am început încălzirea cu două maşini de rufe băgate la spălat, apoi am trecut la chiuveta cu vase, castronaşe şi biberoane. 

După acestă încălzire, am alergat câteva zeci de minute bune cu aspiratorul prin cele trei camere, două băi, bucătărie şi hol, timp în care Maria era foarte atrasă de ceea ce făceam eu şi se plimba numai printre picioarele mele. 

Bun, dau o fugă pe facebook să văd ce se mai întâmplă şi îmi trag sufletul puţin. Schimb câteva vorbe cu prietena mea Delia, după care continui exerciţiile cu o combinaţie de cardio şi pilates, adică întins pe covor în toate poziţiile posibile, cu întinderi de muşchi şi toate cele, spălând în forţă covorul din sufragerie. Mai dau o tură apoi cu aspiratorul pe covor, căci aşa scrie pe sticla detergentului de covoare, apoi răsuflu, mă relaxez şi mă pregătesc să calc o parte din rufe, nu înainte de a o pregăti pe Mariuca de somnul de prânz. Cam atât, căci în jumătate de oră trebuia să-l iau pe Matei de la grădiniţă….

Ei, dar la grădiniţă am aflat că mâine va descoperi morcovul iepuraşul meu... îl va mirosi, curăţa, tăia şi mânca, aşa că toţi trebuie să ducă câte un morcov la grădiniţă. Încă puţin mers alert prin frig căutând prin tot cartierul un morcov... cu frunze, că dacă tot îl analizează, măcar să aibă ce analiza. Nu am găsit, dar măcar am mai făcut puţină mişcare.

 Seara... modelaj cu plastilină, engleză, puzzle cu iepuraşii şi blog.

continuare »

Yoga

După un grătar la prietena mea Delia, aseară, am avut o încercare de a face puţină mişcare. Matei, după ce a făcut puţină “gimnastică” alături de mine, a început să se caţere pe mine spunându-mi cât sunt de frumoasă. Aşa face când vrea mai multă atenţie şi doreşte să ne jucăm împreună. Bineînţeles că am renunţat, in favoarea lui.
De dimineaţă... trezirea, spălarea toată lumea, lăpticul, ceva de mâncare copiilor, o gură de cafea şi începe ziua. După servirea micului dejun îmi fac încălzirea câteva minute, apoi mă aşez să fac câteva abdomene. Când spun “trei”, iepurica Măriuca era aşezată confortabil cu căpşorul pe abdomenul meu. Mai fă ceva dacă poţi.
Încerc, chiar dacă nu reuşesc mereu, să fac mişcare în fiecare zi câte 15-20 de minute măcar, uneori şi mai mult. Dar vizita la sala este ceea ce-mi trebuie dacă chiar vreau să văd un rezultat. Nu te întrerupe nimeni, te concentrezi, iar mişcările îţi sunt corectate de un instructor pentru a obţine rezultatele dorite, fără alte neplăceri.
Atunci când fac exerciţii am grijă să mănânc micul dejun înainte. Sportul determină organismul să ardă calorii, iar atunci când fac exerciţii pe stomacul gol accentuez senzaţia de foame, iar după antrenament simt nevoia să mănânc mai mult. În acest mod, deşi fac exerciţii, voi observa la cântar o creştere în greutate.
Pentru mine sunt foarte eficiente exerciţiile cardio, alternate cu programe de exerciţii cu greutăţi. Aceasta variaţie mă ajută să îmi antrenez tot corpul în mod echilibrat, important este să folosesc greutăţi mici, ridicate rapid şi des şi să nu extenuez organismul.
În funcţie de sala, un antrenor personal va recomanda ce tip de exerciţii vi se potrivesc şi vă realizează un program stric de antrenament. Sunt mai scumpe abonamentele, dar trebuie să ţinem cont de fiecare necesitate sau problema a organismului nostru.
În seara asta am dat o fugă la sală, la cursul de yoga. Mare mi-a fost mirarea, ca de la prima şedinţă am reuşit să execut toate poziţiile, cu mici probleme de echilibru având în vedere oboseala acumulată în timpul zilei. Yoga îmbunătăţeşte condiţia fizică, corectează poziţia coloanei, tratează stresul şi oboseala, îmbunătăţeşte tonusul muscular, ajuta la consolidarea muşchilor abdominali. Cu siguranţă voi continua acest curs.

La mult sport şi sănătate!

continuare »