Săptămâna PSI pentru părinţi: 22 – 28 februarie 2016

Eşti proaspăt părinte şi nu mai ştii cum să te împarţi între copil, partener şi serviciu? Ai un adolescent năzuros şi necomunicativ? Te întrebi cum ai putea deveni un părinte mai bun decât au fost părinţii tăi sau cum poţi găsi cuvintele potrivite pentru educarea sexuală a băiatului sau fiicei tale? Participă la Săptămâna Psi pentru Părinţi şi descoperă cele mai potrivite soluţii pentru a-ţi îndruma copilul să se maturizeze afectiv, să capete încredere de sine şi să înveţe cum să se ajute singur.

Organizată în perioada 22-28 februarie în 7 oraşe din ţară, Săptămâna Psi pentru Părinţi te invită să discuţi despre educaţie, prejudecăţi şi probleme de familie şi cuplu cu psihologi şi psihoterapeuţi cu o bogată experienţă profesională. 

Găzduită de librăriile Cărtureşti din toată ţara şi coordonată de Editura Trei, Săptămâna Psi pentru Părinţi este o bună ocazie de a vedea cum poţi să ai grijă nu doar de copil, dar şi de partenerul tău, cum poţi evita mesajele inadecvate oferite celui mic (de tipul ”Copile, nu fii rău!” sau ”Dacă vrei, poţi!”) sau cum poţi da un sens terapeutic poveştilor, jocului ori filmelor de desene animate.

Fii un părinte ”cool” şi participă la atelierele de parenting găzduite între 22 şi 28 februarie de librăriile Cărtureşti din oraşele Bucureşti (Verona), Iaşi (Palas), Cluj-Napoca (Iulius Mall), Timişoara (Mercy), Constanţa (Maritimo), Arad şi Braşov. Profită de intrarea liberă, dar şi de reducerea de 25% pentru toate cărţile de parenting şi psihologia copilului ale Editurii Trei vândute în reţeaua Cărtureştilor pe parcursul Săptămânii Psi pentru Părinţi.

PROGRAM BUCUREŞTI - Librăria Cărtureşti Verona
1. Părintele conştient: cum ne transformăm noi şi relaţia noastră de cuplu pentru a creşte copii puternici
Invitaţi: Domnica Petrovai, Delia Lungu
Luni, 22 februarie - ora 18.30

2. Cunoaşterea corpului: CE si CUM vorbim cu copiii despre sex şi sexualitate
Invitaţi: Iulia Feordeanu, Delia Dascălu
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

3. Calea regală a parentingului: de la supunere la cooperare
Invitat: Mirela Horumba
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30

4. Cum să ne ajutam copiii să aibă succes în viaţă?
Invitat: Irina Petrea
Joi, 25 februarie - ora 18.30

5. Retman şi Retmagia. Desene animate psihoterapeutice
Invitaţi: Daniel David, Mihai Goţiu
Vineri, 26 februarie - ora 18.30


PROGRAM CLUJ NAPOCA - Librăria Cărtureşti (Iulius Mall) 
1. Ai grijă cum comunici cu copilul tău!
Invitat: Raluca Anton Zaharie
Luni, 22 februarie - ora 18.30

2. Dragă părinte, ai grijă şi de căsnicia ta!
Invitat: Adela Moldovan
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

3. Cuplu şi parenting! Provocări şi posibile soluţii.
Invitaţi: Alexandra Gorea, Amfiana Gherman
Joi, 25 februarie - ora 18.30

4. Adolescenţa, dincolo de îngrijorările părinţilor şi provocările vârstei. Şansa vindecarii şi maturizării emoţionale a adolescentului.
Invitat: Domnica Petrovai
Vineri, 26 februarie - ora 18.30


PROGRAM TIMIŞOARA - Librăria Cărtureşti – Mercy
1. „Copile, [nu] fii rău!”, sau cum părinţii îşi programează [dis]funcţional copiii
Invitat: Daniel Muranyi
Luni, 22 februarie - ora 18.30

2. Să creştem împreună: părinţi şi copii!
Invitaţi: Dora Kelemen, Oana Bot
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

3. Nu pot, să pot, să vreau
Invitat: Ali Baeram
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30

4. Ai vrea să fii propriul tău copil?
Invitat: Oana Dău-Gaşpar
Joi, 25 februarie - ora 18.30


PROGRAM IAŞI - Librăria Cărtureşti - Palas
1. Cum să protejam copiii de abuzul sexual
Invitat: Mirela Zetu
Luni, 22 februarie - 18.30

2. Părinţii şi educaţia sexuală
Invitat: Bebe Mihăescu
Marţi, 23 februarie - 18.30

3. Mituri despre creşterea şi dezvoltarea copiilor
Invitat: Cristian Petrescu
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30

4. Influenţa copilăriei părintelui asupra relaţionării cu propriul copil
Invitaţi: Alina Silvestru, Cristina Grosu
Joi, 25 februarie - ora 18.30


PROGRAM BRAŞOV - Librăria Cărtureşti 
1. Părinţii şi managementul timpului
Invitat: Ramona Henter
Luni, 22 februarie - ora 18.30

2. A fi un părinte “cool” şi cât de “cool” e să fii părinte
Invitat: Laura Teodora David
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

3. Sunt basmele pentru copii?
Invitat: Elena Cocoradă
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30

4. Memorie şi învăţare şcolară
Invitat: Aurel Ion Clinciu
Joi, 25 februarie - ora 18.30

5. Cu desenele animate la psiholog
Invitaţi: Camelia Truţă, Ana-Maria Cazan
Vineri, 26 februarie - ora 18.30


PROGRAM CONSTANŢA - Librăria Cărtureşti
1. Cum pot încuraja părinţii sinceritatea copiilor
Invitat: Gheorghiţă Delia
Luni, 22 februarie - 18.30

2. Părinte pentru copii de vârste diferite?
Invitaţi: Cristina Mureşanu, Corina Stoica
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

3. Şcoala – poveşti pentru părinţi
Invitaţi: Petre Cristian, Raluca Matei
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30


PROGRAM ARAD - Librăria Cărtureşti
1. Copilul, combatant în RĂZBOIUL DIVORŢULUI
Invitat: Svetlana Zagorca Hriţcu
Marţi, 23 februarie - ora 18.30

2. Copilul meu are probleme la şcoală. Ce fac?
Invitat: Lavinia Gana
Miercuri, 24 februarie - ora 18.30

3. Premisele formării unei stime înalte de sine la copil
Invitat: Angela-Carmen Plăcintar
Joi, 25 februarie - ora 18.30

4. Rolul jocului în viaţa copilului şi a adultului
Invitat: Cristina Anamaria Flavia
Vineri, 26 februarie - ora 18.30

Intrarea libera.

Sursa: https://www.facebook.com/events/1556658597983914/

continuare »

Atelierele de idei Unica - Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate - partea a II a

In a doua parte a Workshopul "Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate", doamna dermatolog Ioana Simian, colaborator AVON, ne-a vorbit despre tipurile de piele (sensibila si nonsensibila), despre tipurile de ten (normal, mixt, gras, uscat) si despre importanta hidratarii si protectiei pielii.
Este foarte important sa stabilim in primul rand, ce tip de piele avem. Acest lucru il putem determina acasa, foarte simplu. Mai intai, curatam fata cu apa si un sapun bland, de bebelus, ne tamponam usor cu prosopul si asteptam o ora, timp in care nu ne atingem fata cu mainile. Dupa o ora, luam servetele uscate si tamponam fata. Daca se ia sebum pe servetel doar de pe zona fruntii, nasului si barbiei, suntem posesoarele unui ten mixt, cu zona T.

Mai ales dupa sarcina, tenul are de suferit datorita deshidratarii. Ce inseamna aceasta deshidratare? Inseamna, lipsa apei din piele iar doamna dermatolog ne-a spus ca nu cantitatea de apa ce o bem intr-o zi, influenteaza aceasta deshidratare. Factorii sunt multiplii: tiroida, medicamentele luate, tratamentelele aplicate pielii, lipsa ceramidelor. Incalzirea centrala in perioadele reci si aerul conditionat, sobele cu lemne, caloriferele si semineele reduc umiditatea si usuca pielea.

Odata cu inaintarea in varsta, pielea are tendinta de a deveni mai uscata deoarece glandele sebacee sunt mai putin active. Desi pielea tuturor se schimba cu varsta, pielea unui barbat este mai hidratata decat a unei femei. In lupta antiaging, foarte importante sunt hidratarea si fotoprotectia. De aceea, pentru a asigura o hidratare optima a pielii, trebuie sa folosim cremele de hidratare.

Aceste creme blocheaza pierderea apei, refacand pelicula protectoare a pielii, dar si atrag apa din exterior. Pentru a atrage apa din exterior, este necesar sa sa stam intr-un mediu cu o umiditate normala. Multi dermatologi au ajuns la concluzia ca aplicarea cremelor imediat dupa baie sau dus, atat pe fata, gat, cat si decolteu, obtinem o hidratre mai buna.

Ritualul de ingrijire, propus de doamna dermatolog, cuprinde urmatorii pasi: demachierea cu un produs ales in functie de ten, apoi ne spalam cu apa calduta si un sapun bland pentru a indeparta surplusul de demachiant, tamponam usor cu prosop si in urmatorul minut aplicam cremele hidratante. Eu as mai adauga ca, inainte de orice, sa ne spalam pe maini.

Pentru zona din jurul ochilor, care este mai sensibila, folosim creme mai lejere, blande, testate oftalmologic si specifice pentru aceasta zona. Intr-o saptamana, doua peelinguri neagresive sunt suficiente.

Andreea Berecleanu, a patra invitata a evenimentului, mama a doi copii, ne-a prezentat Estetica Premium, platforma unde colaboreaza cu chirurgi plasticieni de renume mondial, cercetatori si vedete si unde ofera informatii despre cum sa fim frumoase si sanatoase.

Sper ca v-au fost de folos informatiile date de invitatele evenimentului initiat de revista Unica.
Pe curand, dragelor.

 

continuare »

Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate - partea I

Pe 1 noiembrie am participat la cea de-a opta editie a workshop-ului din seria "Atelierele de idei Unica", proiect initiat de revista Unica, cu sprijinul Costa d’Oro, AVON si Le Bebe.

Evenimentul a avut loc la Sky Tower, exact la etajul 34, acolo unde, cu o saptamana in urma, urcasem pe scari, in cadrul maratonului SkyRun. De aceasta data, am folosit liftul.

M-au insotit, desigur, Matei si Maria. Echipati cu tot ce trebuie, ca doar am avut rucsacelul LAMONZA cu noi si pregatiti de distractie.
La eveniment a venit si Gasca Zurli. Vreau sa va marturisesc, ca cei mici s-au jucat, s-au pictat ca de Halloween si ce au mai facut, iar noi mamicile am reusit sa ascultam tot ce ne-au povestit invitatele evenimentului.

Workshopul cu tema "Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate" a avut ca invitate patru femei de succes: Simona Tivadar - nutritionist, Anca Serea, mamica a patru copii si om de televiziune, Ioana Simian - dermatolog si, nu in ultimul rand, pe Andreea Berecleanu.
Pentru mamicile cititoare ale blogului, care nu sunt din Bucuresti, sau care din diferite motive nu au putut ajunge la acest eveniment, voi spune ce secrete ne-au dezvaluit invitatele.

Dr. Simona Tivadar, medic primar diabet, boli de nutritie si metabolism, un om foarte profi, care nu lasa loc compromisurilor in stilul de alimentatie, a inceput prin a explica o regula foarte simpla a nutritiei si anume aceea de alcatuire a unei farfurii cu mancare.

Asadar, trebuie tinut cont, ca legumele si zarzavaturile sa reprezinte 1/2 din farfurie, lipidele si proteinele 1/4, iar glucidele 1/4.

Proteinele sunt vegetale (legume, cereale, nucifere,seminte) sau animale (ou, lactate, branzeturi, carne, peste). Proteinele animale contin aminoacizi esentiali pentru organism, pe care organismul nu ii poate sintetiza, dar de care are mare nevoie. De aceea, nu uita sa incluzi proteine in alimentatie. Aminoacizii ne ajuta sa diminuam nivelul de stres, sa dormim mai bine, sa ne simtim energici si de asemenea sa combatem efectele negative pe care le pot avea unele boli asupra organismului nostru, fiind foarte importanti pentru sistemul imunitar. Fibra musculara, membranele celulare, enzimele care ajuta creierul sa functioneze sunt formate din proteine.

 Lipidele sunt combustibil pentru organism, ele reprezinta cea mai eficienta modalitate a organismului de a depozita energia. 1 gram de lipide genereaza 9,3 kcal, in comparatie cu aproximativ 4 kcal/g, valoarea medie pentru proteine si carbohidrati. Surse alimentare de lipide: untul si margarina, smantana, slanina, untura, uleiurile vegetale, carnea grasa, laptele, branzeturile grase, nucile, alunele. Dupa consumul lor, este necesar efortul fizic.

Glucidele ( paine, orez, paste, porumb, mamaliga, naut,linte, mazare, fructe, sucuri) sunt importante pentru functionarea organismului.Trebuie doar sa fim atenti la tipul de glucide consumat. Ele se gasesc in diferite forme cum ar fi zaharul, fibrele si amidonul.

Glucidele simple sunt zaharul, fructoza, dextroza si glucoza. Acestea sunt asimilate mult mai repede in organism, astfel crescand glicemia foarte repede si daca nu sunt consumate rapid, prin efort fizic, acestea se depoziteaza in organism sub forma de grasime.

Lecitina este necesară dezvoltării creierului, se sintetizează in corpul uman plecând de la molecula de colesterol. La fel și testosteronul, care ne da competitivitate, ba chiar femeile sunt infertile daca nu au suficient testosteron. Asadar, doamna dr. Tivadar atrage atentia asupra importantei colesterolului intr-o anumita masura, in organism.

Fibrele sunt : solubile si insolubile. Fibrele solubile se leaga de lipidele din intestine si nu le permit sa intre in sange astfel reducand nivelul colesterolului.Acestea ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la calmarea senzatiei de foame. Fibrele insolubile ajuta in procesul de digestie si previn constipatia.
Sa nu credeti ca m-am specializat in nutritie, dar am luat notite, iar acum va pot impartasesc cele invatate.
Trebuie tinut seama ca, fructele sunt, dupa cum spunea doamna dr. Tivadar, ca niste "pliculete de zahar", iar caloriile obtinute ar trebui "arse" in urmatoarele ore 4 ore de la consumul lor. Asadar, ii dam copilului un mar sau mancam noi, dar apoi de preferat este sa mergem pe jos, cu mijlocul de transport, in aer liber, nu doar cu masina personala.

Mersul pe jos dimineata, in drum spre gradinita sau serviciu trezeste la viata si metabolismul, pune mai repede si mai bine in functiune organismul. Un alt sfat pentru "trezirea" metabolismului este respectarea micului dejun dimineata. Pentru ultima masa a zilei trebuie tinut cont de ora la care apune soarele, poate fi ora 20 sau, pe timp de iarna, chiar ora 18- 18.30. De preferat atunci cand dorim sa ne vitaminizam, sa consumam fructul intreg, nu fresh. Astfel ne bucuram si de fibrele continute. Trebuie tinut cont ca, un fresh contine atata glucoza cat patru felii de paine.

Dupa varsta de 21 de ani, in fiecare zi adaugam 1 gram la cantar. Daca nu dorim aceste kilograme in plus, ori marim proportia de legume si zarzavaturi din farfurie, ori crestem efortul fizic. Pana-n ora 14 este bine sa consumam 2/3 din totalul caloric din ziua respectiva si doar 1/3 dupa aceasta ora. Pe copii trebuie sa-i obisnuim cu o rutina placuta, fiind foarte importanta pentru ei. Stam toti la masa, linistiti, nu ne uitam la desene animate, nu ne jucam, nu ne certam, chiar daca a facut o nazbatie la gradinita, suntem atenti la mancare. Trebuie sa mancam intr-o atmosfara placuta la ore fixe in fiecare zi.
Numarul de celule grase se stabileste pana la varsta de 3 ani si este influentat atat de ceea ce mamanca mama pe timpul alaptarii, cat si de cum mananca copilul, pana la aceasta varsta.

Despre Anca Serea, mamica a patru copii, puteti afla mai multe de pe site-ul www.voios.ro, pe care-l actualizeaza de cel putin doua ori pe saptamana cu articole interesante si fotografii.

Pentru a nu va pierde in citit si prea multe informatii, am ales varianta unui articol mai scurt, iar in partea a doua va voi scrie ce sfaturi a avut pentru noi doamna dermatolog Ioana Simian si ce am aflat despre estetica de la Andreea Berecleanu. Pe foarte curand!

continuare »

Primavara a venit cu Happy baby Day

In prima miercuri a lunii, pe 6 martie, in AFI Palace Cotroceni Mega Fun, am petrecut inca o HAPPY baby DAY alaturi de revista Baby, specialistii Cord Blood Center si ARPAC, care au vorbit despre importanta recoltarii celulelor stem, dar si despre cum influenteaza dezvoltarea copilului aparitia unui animal de companie in familie.
Pe durata seminarului, copiii au avut asigurata distractia de catre echipa Blu Party, au pictat si au desenat.

 

 

Invitata speciala a fost Diana Munteanu Niculescu, moderatoarea emisiunii „Conferinta de presa“, ne-a povestit de ce a optat pentru recoltarea de celule stem la nasterea lui David, baietelului ei.

Pentru a atrage mai mult atentia asupra importantei recoltarii celulelor stem, cei de la  Cord Blood Center au difuzat un filmulet impresionat despre cazul lui Alex, un baietel care s-a nascut sanatos, insa la 11 luni, inecandu-se cu mancare, a suferit un stop respirator, care a dus la instalarea paraliziei cerebrale.
Cu ajutorul Cord Blood Center, Alex se afla zilele acestea in Statele Unite, unde i se face un transplant cu celule stem (recoltate la nastererea sa), ceea ce poate inseamna, in timp, o sansa de recuperare.
Cei de la ARPAC au initiat in cateva scoli o campanie prin care sa-i faca pe cei mici sa inteleaga ce responsabilitati le revin in momentul achizitionarii unui animal de companie.

Revista Baby v-a pregati un material detaliat despre criterii dupa care putem alege un animal de companie pentru copii, in functie de talia si personalitatea animalului de companie, de varsta copilului, de suprafata spatiului in care locuim si desigur de bugetul familiei.

Luna viitoare ne revedem alaturi de revista Baby, dar pana atunci iata cateva instantanee cu cei mai mici participanti la intalnire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

continuare »